一、血脂高喝杂锦荞麦粥材料：荞麦50克、燕麦50克、小米30克、冬笋100克、胡萝卜半根、萝卜干30克、紫菜(干)30克、盐少许、水适量。做法：荞麦、燕麦和小米洗净后浸泡一晚；紫菜用冷开水泡开，胡萝卜削皮切丝，萝卜干切粒；冬笋切成丝，用沸水焯后备用；锅里加入水(约两升)，煮开后放入荞麦、燕麦和小米一同煮熟，其间要不时用勺子搅拌锅底。谷物煮软后，可加入冬笋丝...

一、夏天宁可不吃肉，也要吃6种“高钾”食物，补充营养，健康过伏天俗话说，“夏季进补，如狼似虎”，三伏天即将到来，阳气也达到一年中最旺盛的阶段，汗也流得多了，身体很容易就觉得疲乏无力，这也是为什么许多中老年人，在夏天容易没有精神的缘故。

一、天热就喜欢喝这样的汤，清爽不油腻，汤水养胃，美味与健康都有了天热就喜欢喝这样的汤，清爽不油腻，汤水养胃，美味与健康都有了我是地道的广东人，所以一日三餐的其中两顿饭，自然少不了汤汤水水，今天还和外地的朋友讨论着，天热的时候我们常喝的家常汤水和糖水，因为许多来过广东玩又或者工作的朋友，一开始都对广东的老火汤有少许了解，但是深入我们的日常饮食文化之后，又会发现...

一、七天轻断食晚餐分享，低脂高营养，简单好吃不怕胖还是老话常谈，晚餐不能不吃，一定要吃，只要不吃主食，主食就是碳水，蔬菜随便吃，想怎么吃就怎么吃，我基本是两种蔬菜搭配在一起煮汤，吃菜喝汤，低脂营养，做法简单，味道还不错，最重要的是不担心长胖，搭配食材的时候，要利用食材本身的鲜味，做出来的汤，不用放任何增鲜调味品，本身就很鲜美。

一、减肥期间，晚上除了吃水果，还可以与这些食物一起吃苗条的身材，是很多肥胖女性的梦想，为了能够减肥，很多人都付出了很多，可以说是使出了十八般武艺，像喝减肥茶、吃减肥药、甚至不吃东西节食等等。减肥药、减肥茶在坚持一段时间后，副作用明显，因此大部分人都会尝试节食的减肥方式，大部分人会选择晚上节食，但不吃东西，很多人都坚持不住，因此她们会在晚上选择性地吃一些水果，...

一、味道鲜美，营养价值高，孩子绝对喜欢吃味道鲜美，营养价值高，最重要的是孩子们很喜欢糖醋鱼可以说是孩子们最喜欢的这道菜了，首先就是鱼这种食材。鱼里面含有很高的蛋白质，可以帮助孩子们的身体发育。因为不少的孩子喜欢挑食，有的辣有的咸不感冒，这个时候给他们吃鱼就会起到效果，可能最大程度帮助体质虚弱的孩子起到滋补作用哦。糖醋鱼味道本就好，好吃又有营养，几个孩子不喜欢...

一、吃紫菜补什么啊紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜的营养价值一般用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。　　1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；　　2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，...

一、营养与美味并存的低脂汤——紫菜豆腐蛋花汤！紫菜豆腐蛋花汤是一道非常快手的家常汤！营养价值高，制作方法也简单。有时候来不及做复杂的汤，冲一个紫菜豆腐蛋花汤非常方便，尤其适合上班族和学生党。而且紫菜里含有丰富的维生素B族和维生素C，对身体非常有好处。下面我就来分享一下这道汤的做法。

一、家常鸡蛋菜谱，番茄鸡蛋炒饼丝，简单美味营养，超级下饭，吃不够用料：高筋面粉500g，温水一碗，食用油少许，盐少许，番茄一个，大白菜半棵，鸡蛋两个，蒜3瓣，生抽少许番茄鸡蛋炒饼丝的做法：面粉加温水拿筷子搅成絮状物，揉成团团，盖湿布醒半小时...醒好后揪成小剂子...取一个剂子擀薄，涂一层油，对折，再涂油，在对折....然后再擀成薄饼..这一步是为了让饼子有...

一、手上这块肉，一看就知身体好坏，很灵哦中医有很多诊法，最为人们所熟知的是脉诊，然而脉诊是专业中医才能掌握的技能，普通人还是不会运用。今天分享一个简单又有效的“大鱼际诊法”，供大家交流参考。大鱼际诊法最主要的是望诊和触诊，望大鱼际丰隆与否，望颜色之青紫红黑，望青筋显与不显，触大鱼际肌肉实与不实，触温度热与寒，触肌肉硬结与柔和等等。