紫菜是一种常见的海藻，也是一种非常有营养价值的食材。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，因此被誉为“海洋之菜”。

　　紫菜的功效和作用非常多，下面我们就来详细介绍一下。

　　1. 提高免疫力

　　紫菜中含有丰富的多糖类物质，这些物质可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，对预防感冒、流感等疾病非常有效。

　　2. 降低血压

　　紫菜中含有一种叫做磷脂的物质，这种物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到降低血压的作用。

　　3. 预防贫血

　　紫菜中富含铁元素，可以促进血红蛋白的生成，预防贫血的发生。

　　4. 保护眼睛

　　紫菜中含有丰富的维生素A和叶黄素等物质，可以保护眼睛，预防眼部疾病的发生。

　　5. 促进消化

　　紫菜中含有一种叫做胶质的物质，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而起到促进消化的作用。

　　6. 抗癌作用

　　紫菜中含有一种叫做褐藻酸的物质，这种物质具有抗癌作用，可以预防和治疗多种癌症。

　　7. 降低血糖

　　紫菜中含有一种叫做多糖的物质，可以降低血糖，对于糖尿病患者非常有益。

　　除了以上几个方面，紫菜还有很多其他的功效和作用。不过需要注意的是，虽然紫菜非常有营养价值，但是过量食用也会对身体造成一定的危害。因此，在食用紫菜时需要适量，并且要选择正规渠道购买，以确保食品安全。