一、莆田美食，好料好盐好味道

这是一座独特的城市

独特的语言

独特的文化

独特的习俗

这里是莆田

莆田是一座神奇的海边城市

地处闽中沿海

西北部山峦叠嶂

中部丘陵起伏

东南部平原广阔

与蜿蜒的木兰溪构成了江南水乡

由于八山一水一分田的独特地形缘故

莆田美食中既有大海食材的鲜香天然本色

又有山野之味的和醇雅致大方

给人带来惊喜和满足

天然本色

“鲜”出灵魂

莆田滨临台湾海峡，山水美景彩虹相伴，拥有湄洲湾、兴化湾、平海湾三大海湾，水碧滩净的黄金海岸线给莆田带来了丰富的海鲜资源。

“蛎”害了！鲜海蛎

天然的海岸线是海蛎天生天养的港湾，优质的水域条件保证了海蛎的鲜甜，莆田海蛎是国家地理标志产品。

为了保留海蛎的原始鲜感，海蛎一上岸，就有撬海蛎工人等着。新鲜的海蛎子，煎炸蒸炒皆宜，传统特色海蛎煎，既有海鲜的嫩滑，又有鸡蛋的香酥，满满海洋之鲜。

“蛏”霸美食圈

蛏子作为传统海味，分布甚广。特别是莆田出产的蛏子，独有的鲜甜味笼络了大批食客。

莆田的蛏农世代养蛏，养殖历史距今已超过600年。莆田的滩涂是罕见的纯黑泥，养分充足，在此福地生长的蛏，金黄的外壳，硕大的个头，鲜甜弹牙的肉质自然肥美清甜，质嫩无沙。鲜活的蛏插入炖蛊，整齐码好，只加点老酒一蒸，裹着原汁原味，鲜香醉人。

南日“鲍”打天下

南日鲍鱼是南日海域特产，采用南日岛自己培育的苗种，以南日出产的新鲜海带、紫菜作为饵料，鲍鱼体肥壳艳，鲍肉细嫩，味道鲜美独特，富含蛋白质，接近天生的绿色食品而享誉天下，素有“鲍”打天下的美名。与莆田本土番鸭一起炖尤为一绝！鲍肉的肥嫩甘鲜、鸭肉的鲜嫩清香，汤汁清而不淡，补而不燥，这醇厚的口感简直让人一本满足！

“头”水紫菜抢尽风头

“莆田紫菜”养殖历史悠久，宋时已是贡品，莆田紫菜也是国家地理标志产品。

每年第一次采割的紫菜，才有资格叫头水紫菜，一年只有7天黄金采割期，吃过头水紫菜，才知道紫菜的鲜味和甜味的，是渐进有层次的，这样的乌金紫菜和虾米简单一拌，便能鲜掉眉毛！

好“盐”才有好味道

莆田产盐历史悠久。自宋以来，一直沿袭使用莆田人陈应功发明的“太阳晒盐法”工艺，迄今已有700多年。其产品因天然、传统、质优而深受国内外青睐，为杭州G20峰会、厦门金砖会议等重要会议提供专用盐品。

好料出国门

优质的食材才能成就高品质的餐厅！一家创办于新加坡的“莆田”，上山下海从莆田采购最新鲜的独有食材空运带出国门。好料藏不住，美味挡不住，因此“莆田”连续三年荣贯米其林一星餐厅。

和醇雅致

“精”出高度

莆田地少人多，除了注重对食材天然本身外，精耕细作的生活方式也导致了莆田人对美食精益求精的态度。

卤面

卤面是莆田鲜味极致的一个代表，做好一道卤面极其考验厨师的功夫，卤面的美味不仅要在食材上下功夫，最关键的是掌握火候、用心熬煮，卤面的精华在于微汤的稠感和入味的鲜甜，海蛎、蛏子、干贝、虾干、精肉、红菇等十多种新鲜的食材细火慢炖，才能使食物完美碰撞。

卤水豆腐

莆田地处闽中兴化平原，蜿蜒的木兰溪贯穿整座城市，水质特别好，出产的黄豆质地非常高，号称九月珠，那是黄豆中的珠宝。豆腐的做法有很多，大多以石膏点制，豆腐的水分充足，而莆田人做豆腐是以卤水点制，所以莆田的豆腐不但有浓郁的豆香，而且也十分水嫩。其做法更是各具特色，焖豆腐更是一绝。

兴化米粉

兴化米粉白如雪，细如丝，是中国最早的快餐之一，名扬海内外，尤为海外侨胞所喜爱。米粉需要经过九步制作工序，先选用上等大米原料，浸磨成浆，碾压成团块，入蒸笼蒸半熟后，经细孔压出细丝，不绝如缕。再折叠成一层层米粉片，晾干后用一根稻草束腰。

米粉口感细腻，一烫即熟，便于携带，煮、炒、炸皆可，尤其是炒米粉！是以豆浆为汤，烧开后放入兴化米粉，翻炒装盘，细滑柔韧的口感酱香十足，出奇惊艳，这绝对是全国独一无二的！

妈祖线面

莆田是妈祖的故乡，妈祖面线源于妈祖文化，寓意着妈祖赐予的平安、吉祥、富贵、长寿。

妈祖面制作工艺复杂，需要经过十几道工艺才能完成，传统手工线面优点在于久煮不烂，吃起来有韧性、咸香。

线面煮熟拌匀，配上紫菜、花生、鸡蛋、香菇等食材，一碗象征平安团圆的妈祖面便好了。

西天尾扁食

莆田的扁食佐料及制作讲究，从皮到馅都是纯手工。燕皮是精肉用木槌捶打成浆糊状，加木薯粉继续捶打三小时方能成为一张延展柔韧由薄如蝉翼肉皮。肉皮本身味道浓郁丰富，再搭配由精制猪肉虾皮组成的馅料，以鲜包甜，鲜香味美。

炝肉

炝是独属于莆田的独做法，在莆田方言里发作“cā”音，指将食材先裹一层地瓜粉，迅速片入沸腾的高汤略煮，催生着特有的饮食文化，也吊起莆田人炝香热氤的生活。为了提鲜，鲜虾、香菇、豆腐等五花八门的食材配料丰盛，每一口都能品出不同的惊喜，好吃的灵魂都升华了。

温汤羊肉

温汤羊肉，是莆田筵席上必不可少的冷盘菜肴，选用莆田特产的小羔羊肉，小火温汤慢慢煨出来的。它和许多名菜一样，源于偶然。传说倭寇侵莆时，一家宰羊为生的人家，忽闻倭寇来犯，仓皇之间将刚刚宰杀好的羊投入沸汤桶中，用稻草匆匆覆盖了，便进山避难。等到倭寇退却，归家之时意外发现，羊肉在热水中被浸熟，皮弹肉嫩，鲜美异常，于是这种吃法便流传下来。

民俗小吃

情深意重

莆田人重情，很多风俗小吃保持最淳朴独特的闽南风情。

枫亭糕

枫亭糕是兴化传统名点之一，距今已有1000年历史。这种糕点用糯米粉为主料，以传统工艺制作，细嫩香甜，入口而化，且具有健胃益脾之功效，又耐贮藏，枫亭糕作为仙游县枫亭民间婚嫁、寿诞、生子、乔迁、节庆等必备礼品之一，深受人们的喜爱。

赤饼

赤饼是仙游县独特的糕点之一，它是将面粉和成团，再用平锅烫成面皮，然后裹上炒熟的花生粉、芝麻、白糖，再加入半截油条，包成春卷形状即成。皮韧馅甜，香味满口。

煎粿

煎粿是福建地区广为流传的风味小吃，刚出锅热腾腾的煎粿，薄如蝉翼，嫩脆交织，点点的花生微粒衬着碧绿的葱花，缘烤的焦香，细腻清甜的米香味，软嫩可口。

煎包

莆田人最爱的街头小吃之一。早餐吃两个，路过闻见香味，还要忍不住捎带两个。煎包双面煎至金黄，面皮焦香，肉馅混冬粉是经典馅料搭配，纯肉馅真的没有肉馅混冬粉好吃！

土笋冻

土笋冻是宴席必备凉菜，原料是沙虫，听起来像黑暗料理，但是真的真的真的特别Q！Q弹的口感像是在吃果冻，在配上蒜蓉、生抽调制的酱料，清爽可口，十分开胃。

莆田美食在千年的传承与碰撞中

渗入着本土的文化气息

既淳朴独特，又不乏精致令人回味

春节降至

带上挚爱的家人

来一场美食与美景的旅行

END

转载来源：莆田文旅

二、霜降将至，这5道汤喝起来，好吃不贵营养足，助家人安稳过秋冬

再过几天，就要进入新的节气，霜降。随着霜降节气来临，南方的天气虽没有北方的寒冷，但是也逐渐降温，早晚能明显感觉到寒意。

天冷就更爱吃热菜热汤了，喝一口全身暖呼呼，真舒服，今天就来分享5道家常汤，做法简单营养足，大家不妨一起学习一下。

【小肠芥菜汤】

秋冬时节，芥菜也渐渐上市，这两天在菜市场都能看到鲜嫩的芥菜，这时候的芥菜叶子和茎秆都非常鲜嫩，芥菜杆用来清炒、煮汤亦或是煮咸饭都非常香哦。分享一道芥菜小肠汤的做法。

1、小肠先用醋和淀粉清洗2-3遍去除异味；

2、接下来将其用料酒、生姜、葱段、花椒一起焯烫一下；焯烫后的小肠再冲洗干净。

3、将芥菜叶子和芥菜杆分开，芥菜杆切成小段备用；现在芥菜叶子很细嫩，不要扔掉，用来清炒也非常好吃。

4、小肠放入高压锅中，加点生姜、当归、文蛤，加入适量的水，盖锅煮20分钟左右，小肠就已经熟了。

5、接下来开盖后，将芥菜放入锅中，煮2-3分钟左右。芥菜不要煮太久，以免失去脆嫩的口感哦。出锅后再加入适量盐提味即可。

【虾滑紫菜汤】

虾滑紫菜汤是一道很受小朋友喜欢的一道家常汤，虾肉制作成虾滑，吃起来鲜嫩脆口，加点紫菜一起煮，鲜美极了。

1、挑选个头大一点的虾，取出虾线，再将虾壳剥落，取出虾仁；

2、一小撮紫菜清洗干净后，用水浸泡一下；

3、将虾仁先用刀背拍打，使其虾肉软烂，再剁成泥，用刀剁出来的虾泥虽然没有料理机细腻，但是吃起来有颗粒感，丰富口感。

4、虾仁中加入胡椒粉、盐、蛋清、玉米淀粉，往一个方向搅拌上劲，使虾滑更有黏性。

5、起锅烧水，加点姜丝，煮沸后将虾滑舀到锅中，等漂浮上火，再加点紫菜，小煮1分钟左右。

6、再将剩下蛋黄搅拌混合倒入锅中即可。出锅前撒点葱花，香菜、胡椒粉提味。

【石九公鱼汤】

休渔期结束后，海鲜的种类更丰富，鲜嫩肥美而且价格还不贵。石九公肉多刺少，海边人最喜欢用来炖汤，鲜美好喝又营养，特别适合给孩子吃。

1、处理石九公的时候要格外注意，因为表鳍上硬棘有毒，要避免被其刺伤。

2、将处理好的石九公沥干水分后，用厨房纸巾沥干水分，将轻轻裹上一层面粉；

3、起锅烧油，加点姜煸香一下，再将石九公下锅煎至，煎至两面略微焦黄；再将多余的油倒出来；

4、接下来往锅中加入沸腾的水，大火熬煮15分钟左右，再将豆腐下锅一起熬煮5分钟；

5、出锅前加入适量盐提味，撒点葱花增香。

【青菜鱼丸汤】

秋天很多时令蔬菜上市，就像这鲜嫩的小青菜，脆嫩脆嫩，特别鲜甜，用来煮汤还是清炒都很不错。简单分享一道青菜鱼丸汤。

1、先将清炒挑洗干净，浸泡15分钟左右，将其沥干水分备用；

2、鱼丸我是买现成的，只要将其清洗干净就可以。

3、起锅烧油，油不用多，一点点足够，加点葱头煸香一下。再往锅中倒入适量的水，将鱼丸下锅一起煮。

4、鱼丸煮沸后，将青菜下锅烫一下即可关火。出锅前适量盐提味。

【大骨萝卜汤】

冬吃萝卜夏吃姜，秋冬时节多吃点萝卜赛过人参。用萝卜加点大骨或者排骨来炖汤，清甜好喝又营养。

1、将大骨放入冷水锅中，加点料酒和生姜焯烫一下；憋去血沫。

2、将大骨放入高压锅中，倒入适量的水，高压锅焖煮30分钟左右，就可以加点文蛤，使其汤底更鲜甜。

3、开盖后，将白萝卜下锅一起炖煮，再炖15分钟左右即可关火。

4、出锅前撒点葱花，加点盐提味，因为文蛤自带鲜甜，就不要再加鸡精了哦。

这就是跟大家分享的5道家常汤，趁秋意渐凉，不妨学起来，做给家人喝。

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