一、婆婆给的水煮菜减肥食谱，1盘不到5元钱，第一周就瘦了，不用挨饿

有很多的人们在平时的时候，并不知道应该如何正确的饮食才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，婆婆给了水煮菜减肥，还能够帮助我们的身体更加的健康，一盘不到5元钱，一周就能够瘦身，不用挨饿，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么到底是什么样的减肥食谱呢？

如果要选择水煮菜，最好选择纤维含量比较高的，大量的纤维素可以增加唾液和消化液的分泌，它能起到填充胃部的作用，吸水的膨胀感对胃产生填充作用，从而产生饱腹感来抑制食欲，另外，纤维素还会和身体部分脂肪酸结合，这就起到了抑制脂肪吸收的结果。与此同时，纤维素还能刺激肠道收缩，加快肠道蠕动，润肠通便更有利于减肥。

蔬菜类排名：笋类的含量最高达到30-40%，其余含纤维素较多的有：菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。香菇、银耳、木耳、紫菜。这些菌菇类的纤维素含量也不低。

第一日：竹笋香菇汤：香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精，撒上香菜即可。

第二日：清水南瓜汤：先将水烧开，倒入南瓜块，南瓜煮软，即可食用。

第三日：西红柿番茄黑木耳汤：番茄2个中等的、铁棍山药一小根、黑木耳适量。番茄切块，山药去皮滚刀切或者切片片都行，黑木耳提前浸泡去蒂，撕成小朵。热锅倒油，下番茄煸炒出沙这样烧出来的汤才好喝，加适量的水烧开，山药、黑木耳一起倒入锅。等山药差不多酥酥的时候加点盐和味精撒葱花即可出锅。

第四日：紫菜汤：葱花一小撮、紫菜一把、白胡椒粉、生抽、醋、开水、麻油适量。 烧水，同时准备一个大碗，把紫菜撕成块，和葱花一起放入碗中，倒入开水，立即加入两勺生抽、半勺醋和适量麻油，我个人很喜欢麻油所以会放一整勺，看个人喜好，最后撒点白胡椒粉即可。

第五日：香菇汤：香菇3公两、葱花3-4棵、少量油炒到香菇出汤汁以后加部分盐翻炒就可以加水了。水的量可以让香菇都盖过并且可以有点点漂感为宜。煮开后7-8分钟加入盐，葱花后关火搅拌就起锅了。

婆婆给的水煮菜减肥食谱，每种食材都很便宜，而且不会像水煮白菜那样清淡无味，每一道都很好吃，每天晚上把晚饭换成它，就算不挨饿不节食也能瘦。

在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来达到减肥的效果，才能够保护我们的身体更加的健康的，否则的话也是会严重的给我们的生活带来非常多的困扰的，一排不到5元钱，也会给我们的身体带来非常多的危害，严格的按照正确的方法来解决的话，才能够保证我们的身体更加的长久的。

二、吃醋有什么好处醋的6大功效，知道之后当然要多吃

醋是家里很常见的一种调味的调料，有些人喜欢做点什么都放醋，有的喜欢喝醋，当然也有的人不沾醋，醋也是分很多种类，陈醋、米醋等还有很多。

今天就来说一下醋对我们的好处!

1、为身体摄入氨基酸

醋里面有着不同于豆类和肉类的氨基酸，食用的醋可以促进我们人体的代谢，补充所需要的营养成分，对于消化不良，没有食欲的人会起到改善的作用。

2、钙质可以更好地吸收

经常会有人说骨头汤补钙，其实如果我们在汤里加点儿醋，才会让骨头里面的钙变成我们身体可以吸收进去的钙，所以大家在熬制骨头汤的时候，要放一点儿醋哦。

3、对血糖的升高有缓和作用。

当我们吃饭后，我们的血糖会快速的增高。这是正常的现象，可是对于那些身体条件不太好，或者有糖尿病病史的人，就会有风险，如果在吃东西的时候加上点儿醋，会起到降低血糖的效果，尤其是在吃米饭这类含糖的量比较多的东西的时候，最好是方点儿醋。

4、可以有效地减少内脏的脂肪

醋里面含有可以让人体燃烧着脂肪的物质，因为我们一般都是在运动的时候才会燃烧我们的脂肪。所以说醋也可以起到一点儿运动的作用，比较胖的朋友可以根据自己的体质坚持每天喝或多或少的陈醋，会起到一点儿减肥的作用。

但是要注意的是醋不可以空腹喝哦，一定要在吃过饭之后喝，不然会几次我们的胃。

5、可以缓解我们的疲劳

一天下来，我们每个人都产生疲惫，就会想要吃一些甜食来补充我们的能量，如果再吃甜食的时候来一点儿醋，就可以更好地吸收甜食里面的能量，让我们的身体得到很好的补充，缓解一下我们的疲劳。

6、促进身体里面的血管健康

醋可以起到降血压的效果。

三、紫菜泡陈醋有什么功效