一、创新口味的紫菜包饭，连吃三天都不够，做法简单，好看又好吃

创新口味的紫菜包饭，连吃三天都不够，做法简单，好看又好吃最近天气寒冷，大家难免经常吃一些热乎乎的炒菜，炒菜离不开油盐酱醋，而经常吃这些东西又会给肠胃增添很多负担，久而久之，很多消化不好的人便开始长胖，肚子变成游泳圈，腿粗胳膊粗，整个人看起来都非常臃肿，其实想要吃饱又吃好，不一定要吃很多油腻味道重的下饭菜，有一种美食做法简单方便，口感又十分美味，不用任何下饭菜搭配也能吃的特别满足，它就是紫菜包饭，大人孩子都喜欢的一种美食。紫菜包饭也可以叫做寿司，只不过传统寿司花样更多，种类更丰富，而紫菜包饭则没那么多讲究，只要将大米饭简单调味，再用紫菜抱起来就行了。不过随着紫菜包饭的流行，很多商家也研究出了不同口味的紫菜包饭，目前市面上的紫菜包饭样子好看，味道又好吃丰富，老少皆宜，深受各个年龄段的食客喜爱。不过紫菜包饭好看又好吃，价格也自然水涨船高，吃起来实在不划算，远不如自己在家做的实惠，自己做既能真材实料，口味也完全由自己掌控，想怎么吃就怎么吃，烹饪过程也十分有趣，一举多得，何乐不为。况且紫菜不光好吃，营养成分也十分突出，首先，紫菜中含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃功能，也有提高免疫力以及预防癌症等功效。其次，紫菜中的微量元素和磷脂是软化血管的重要因素，经常食用紫菜的朋友可大幅度预防或者改善心脑血管疾病。最后，紫菜中的维生素成分可护目润肤，经常面对电脑的朋友更应该多食用些紫菜，从而改善眼干眼涩、皮肤干燥等问题。下面我就将创新口味的紫菜包饭的做法告诉大家，感兴趣的朋友快来看看吧！

二、吃紫菜的好处

紫菜蛋花汤、紫菜寿司、各种海苔零食，都可以看到紫菜的身影，这种黑乎乎的东西，却给咱们带来极鲜的甘旨。

前段时间，网络上有人说发现了用塑料做的假紫菜，这是真的吗？咱们对紫菜了解吗？今天，咱们把紫菜的隐秘一一解开，让你全面知道紫菜这个食物。

一，紫菜和海苔，是什么联系？紫菜的宗族，枝繁叶茂，全世界的紫菜据说有130多种，在我国就有24种，其间首要是两种：长江以北海域的是条斑紫菜，这种紫菜是单层细胞，简单被消化吸收。

长江以南海域的是坛紫菜，这种紫菜有两层细胞，不经烘烤，不易被人体消化，咱们吃进去，就“大宝明天见”了。烘烤过的紫菜，味道非常鲜美，可以当零食，习气上，咱们把烘烤过当零食的紫菜叫“海苔”。

但是，历史上，紫菜就归海苔一类，海苔包含了紫菜。西晋的左思，在导致了“洛阳纸贵”的《三都赋》中，就写到了东吴的物产有“江蓠之属，海苔之类，纶组紫绛，食葛香茅。”说东吴盛产海苔，这些海苔有纶组紫绛。“纶组紫绛”这词也不是左思的发明，《尔雅》就有：“纶似纶，组似组，东海有之。”“紫，紫菜也。生海水中，正青，附石生，取乾之，则紫色，临海常献之。绛，绛草也，出临贺郡，可以染食”。

《红楼梦》里就说得更清楚了：“ 想来<<离骚>>,<<文选>>等书上所有的那些异草,也有叫作什么藿蒳姜荨的,也有叫作什么纶组紫绛的。”本来，纶指的是海藻、组指的是海带、紫是紫菜、绛就是绛草！掉了这么些书袋，只是想说，在古代，紫菜属海苔，海苔包含了紫菜。按现在的习气，海苔是指烘烤过的紫菜！

二，为什么紫菜只出现在秋冬两季，春夏时节，紫菜跑哪去了？

紫菜生长在近海潮间带，每年秋冬时节就会如约而至，现身于礁石之上。第一茬收获的新紫菜也被称为“头水紫菜”，采收一贯可以继续到来年的春末，依次称为“二水紫菜”和一般紫菜。但是，春末一过，紫菜就不见了，礁石上什么也没留下。

这是为什么呢？这个困惑了人们好多年的谜题，直到上世纪50年代初才被生物学家们解开。本来，每年秋末至来年初春，紫菜会释放出精子与卵子，到了春末，精疲力尽的紫菜也走向了生命的终点，溶化消失了。

紫菜的精子和卵子两者相遇结合成为“果孢子”，紫菜果孢子藏匿于蛤蜊或牡蛎壳内，并萌宣布一种丝状体，这些丝状体也被称为“壳斑藻”，壳斑藻在贝壳里韬光养晦，直到来年，终释放出一些“壳孢子”，壳孢子附着在近岸礁石上，等到秋季降临，水温再次下降时，又会发育长成一片片“叶状体”的紫菜。

生命的轮回，就这样一年又一年地循环往复，把握了这一规则，也就可以实施大规模人工养殖：通过育苗、培苗，让紫菜孢子附着于网上，放到大海里固定起来，秋季一到，紫菜就长了出来，把网拖上岸，就可以了收割紫菜，再放回海里，紫菜又会长出来……

三，紫菜是动物还是植物。一贯以来，人们误以为紫菜是海里的植物，因为紫菜形似不能举动，并且还需要阳光，参加了光合作用，这些特征与植物很类似。其实，紫菜是如假包换的动物，它紧贴在礁石上生长，只是把礁石当成它的固定家园，海水里的营养物质，正是紫菜的营养源之一，光合作用是它的另一个营养源。

紫菜没有植物特有的管状组织，没有木质部和韧质部，没有细胞壁，却有细胞膜，这些特征也是动物与植物的差异地址。

从紫菜的营养成分来看，它不含淀粉，所含碳水化合物首要是膳食纤维，富含蛋白质和氨基酸，这些特征都更像动物，而不是植物。

紫菜是蛋白质含量最丰盛的海藻之一，蛋白质含量占紫菜干的25%～50%。紫菜富含人体必需的10种氨基酸中的9种，紫菜中含有很多的牛磺酸，其含量逾越紫菜干质量的1.2%，牛磺酸为磺酸化的氨基酸，是由胱氨酸衍生而来，可以通过构成牛磺胆酸促进胆酸的肠肝再循环，并控制血液的胆固醇水平；此外牛磺酸对促进婴儿大脑发育及儿童的生长发育、抗氧化、抗衰老都具有良好的成效。

紫菜多糖和藻胆蛋白具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。紫菜中维生素含量比较丰盛，维生素C的含量比桔子高，胡萝卜素和维生素B1、B2及维生素E的含量比鸡蛋、牛肉和蔬菜高，并且紫菜中烟酸、胆碱和肌醇的含量也很高。说紫菜是“营养宝库”，一点也不夸张。

四，哪里的紫菜好？头水紫菜真的更好吗？紫菜富含蛋白质和氨基酸、膳食纤维和维生素，还有不少的矿物质，尽管含量因产地和时节有些不同，但不同并不大，从营养角度看，哪的紫菜都差不多。咱们一般说的某某当地紫菜好，指的是味道、口感和烹饪处理的难易——有沙和尘埃的紫菜确实不能算好。这些纤细的差异，在吃货眼里就有好与一般之分。

紫菜的味道是鲜甜，这源于紫菜所含的氨基酸，坛紫菜和条斑紫菜中的总氨基酸含量分别为35.5%和33.5%，所以，南边的紫菜更鲜甜。研讨还发现，紫菜中氨基酸的含量跟着出产月份和时节改变显着。越在出产初期含量越高，之后跟着生长时间的延伸，含量逐渐削减，所以，头水紫菜更好，味道更鲜。这首要是因为处于生长初期的紫菜细胞不断地进行割裂，以蛋白质为中心的代谢十分旺盛，相反到了出产晚期，细胞割裂才华下降。因此生长初期的紫菜蛋白质含量较高，氨基酸含量也更高。

此外，没有污染、洁净的水质，养出来的紫菜更纯粹，没有异味，洗得洁净再晒干、不掺沙的紫菜更卫生、烹饪时更便利。我的家园广东饶平海山镇也养殖紫菜，并且是公认质量比较好的，咱们可以试一下。

五、怎么让紫菜更好吃？紫菜的味道是鲜，紫菜的口感应该是脆。北方的条斑紫菜首要是做成海苔，南边的坛紫菜首要是生晒成圆形薄饼供烹饪。坛紫菜是双细胞，烘烤一下可以损坏紫菜的细胞膜，人体才华吸收消化。烘烤过的紫菜，高温使蛋白质分解为氨基酸，这才华表现出紫菜的甘旨，那种直接用水洗后再扔到汤里的做法，差评！

紫菜富含胶类等多糖物质，收割晒干后，多糖使紫菜的表面光滑，并且富有耐性。胶类等多糖物质遇到水后，会在水分子的作用下与水分子结合，一起联合多糖分子，构成比较严密的网络结构。就好比几个人，在水分子的协助下，一起手拉手，就变得很坚韧，难以撕破。这就是它们的凝胶特性，表现出来就是坚韧难嚼。但是，这个凝胶特性的巨细与温度有关，假设经烘烤，高温使这个结合又会变得松懈，表现出来就是脆。所以，让紫菜更好吃的办法很简单——烘烤。

把锅烧热，放一片紫菜下去，用手或勺子铲子压一下，几秒后紫菜就冒烟，让它转个身，再烤另一面，几秒后又冒白烟，这时分就可以了。经烘烤过的紫菜，在案板上轻轻拍一拍，沙子尘埃什么的也就掉出来了，烧好汤，调好味，把紫菜放碗底，再把汤加进碗里，这样做出来的紫菜汤，又鲜甜又爽脆。

六、紫菜为什么不是紫色的？真的有用塑料做的假紫菜吗？新鲜的紫菜是紫红色的，那是因为紫菜中含有藻红素和叶绿素。藻红素降解很快，在晒紫菜的时分就没有了，只剩下叶绿素，所以刚晒好的紫菜是绿色的，假设储存时间太久，或是烹饪办法不对，叶绿素中的镁离子会被氢离子赶走，就会变成深褐色。

传说中的塑料做的假紫菜，是不可信的，且不说把废旧塑料做成假紫菜本身就是个高科技，仅从经济角度考虑，养殖的紫菜并不贵，一般紫菜也就是一斤五十多元，造假的本钱都逾越它，没有利益驱动，谁干这傻事？与其关心紫菜的真假，不如关心紫菜的卫生和洁净。

紫菜虽好，但也不是越多越好。紫菜中碘的含量比较高，关于碘缺少地区，经常吃些紫菜，可以起到弥补碘的作用。

我国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、人体可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议食用2~3克即可。关于甲亢患者，就不适合吃紫菜。

最终，奉献我平常在家做的紫菜汤：1，蛤蜊半斤，用水煮开，把水弄清备用，蛤蜊肉剥出来，冲刷洁净，放入汤中；2，肉末三两，加胡椒粉、盐、料酒拌和一下；3，紫菜两张、烘烤后用剪刀一张剪成四份；4，蒜末炸油，葱末备用；5，把蛤蜊水烧开，不行时可加清水，把肉末放进汤中打散，加盐调味，熄火。把紫菜放进碗里，加煮好的汤，最终加上油炸蒜末和葱末。

三、干紫菜有什么营养价值

四、干紫菜有什么好处 干紫菜的营养价值

干紫菜的营养分析1．营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途2． 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品3． 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量4． 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53．2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

中医认为，干紫菜味甘、咸，性凉。
能软坚散结，清热化痰，利尿。
用于瘿瘤，瘰疬；咳嗽痰稠；饮酒过多，烦热不安；脚气，水肿，小便不利。