一、人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，排毒养颜，身体棒棒哒！

大家好，我是医生龚晓英，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

小米

小米就如同它的名字一样，外形小巧圆润，所以很好消化，许多人都会用它来熬粥喝。它具有保健的作用，里面含有的营养成分，可以帮助保护脾胃，对胃部的炎症具有防治效果，具有健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力的功效。常吃它熬的粥，还能安神助眠，因为属性偏凉，所以有清热除湿的作用。

黄豆

黄豆具有强烈的杀菌消炎功效，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力。所含的硒化铅具抗氧化作用，多服可补血滋阴，排毒消脂，改善体质并强身。

紫菜

紫菜是我们常见的一种食材，它里面含有丰富的维生素和矿物质，如果经常吃对人的身体特别有好处。特别是对于一些女性朋友来说，如果经常吃紫菜，可以有效地帮助人体排出毒素，清热排毒，美白养颜，能够缓解各种妇科炎症的发生。

二、紫菜的功效

【俗名】紫英、索菜、灯塔莱。
【性味】性寒，味甘咸。
【功效】清热，利尿，化痰，软坚散结。
【宜食】适宜颈项瘰疬，瘿瘤，甲状腺肿，淋巴结肿大者食用；适宜高血压，动脉硬化者食用；适宜肺脓疡，支气管扩张咳嗽吐黄臭痰者食用；适宜各类恶性肿瘤，乳腺小叶增生，脚气病，水肿者食用；适宜白发和脱发之人食用；适宜睾丸肿痛者食用；适宜盛夏季节食用．可消暑热，补养分。
元．朱丹溪：“凡瘿结积块之痰，宜常食紫菜，乃咸能软坚之义也。
”《本草纲目》：“病瘿瘤脚气者宜食之。
”《随息居饮食谱》：“和血养心，清烦涤热，治不寐，利咽喉，除脚气瘿瘤，主时行泻痢；析醒开胃。
” 【忌食】紫菜为营养丰富的海菜，但紫菜性寒，故平素脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食。
《食疗本草》：“多食胀人。
”《本草拾遗》：“多食令人腹痛，发气，吐白沫。
” 【按语】紫菜的营养十分丰富。
据分析，每100克紫菜含蛋白质可达29—35．6克，是海带的4倍，与大豆的含量差不多，并且蛋白蛋容易消化吸收。
紫菜的钙、磷、铁含量也极为丰富，每百克中分别含343毫克、33．2毫克和457毫克，还含有丰富的碘，以及多量的维生素A、维生素c，核黄素，烟酸等。
据国内医学资料报道，有人颈后起一核，如桂圆核大，还有一人会阴部生一核，如枣子大，皆用紫菜泡汤吃，连吃月余，核均于无形中消失，实为软坚散结之功。

三、孕妇能吃四洲紫菜吗

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