番茄紫菜汤的功效 番茄紫菜豆腐汤的功效
作者:admin789 | 分类:功效 | 浏览:537 | 日期:2022年11月18日一、舌尖上的涪外——第十一周营养食谱
高
段
食
谱
星期一
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早餐:扬州炒饭、鸡蛋、榨菜丝、紫菜汤、粥、馒头、花卷、包子
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午餐:三鲜汤、粉蒸肉、千张肉丝、炝炒小瓜、油渣莲白、酸菜粉丝汤
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晚餐:花菜回锅肉、黄瓜炒肉片、火腿蟹味菇、红烧茄子、炝炒小白菜、时蔬肉片汤
星期二
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早餐:鸡蛋、萝卜干、紫菜汤、粥、馒头、花卷、肉丝荷丝、包子
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午餐:土豆烧肉、鱼香肉丝、肉沫蒸蛋、蒜苗萝卜丝、炝炒水白菜、平菇肉片汤
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晚餐:鲜溜鸡丝、土豆滑肉片、泡菜肉沫、红烧冬瓜、炝炒生菜、海带肉丝汤
星期三
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早餐:鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、豆沙馒头、包子、酸菜炒饭
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午餐:豆腐烧鲶鱼、小瓜肉丝、番茄炒蛋、泡椒魔芋片、油渣山东白、时蔬蛋汤
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晚餐:豆干回锅肉、三色鸽蛋、双菇肉片、肉沫粉丝、炝炒油麦、水白菜肉片汤
星期四
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早餐:肉丝炒河粉、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、豆沙馒头、包子
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午餐:黄豆烧肉、肉沫豆腐羹、土豆肉丝、金钩烧冬瓜、炝炒莲白、金针菇肉丝汤
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晚餐:泡椒肝尖、火腿烩平菇、宫保鸡丁、酸辣粉、炝炒生菜、老南瓜绿豆汤
星期五
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早餐:
扬州炒饭、鸡蛋、萝卜干、番茄汤、粥、花卷、包子
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午餐:酥炸鸡腿、营养排骨汤、黄瓜炒蛋、炝炒小瓜、炝炒水白菜、榨菜豆芽肉丝汤
星期日
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晚餐:海带炖蹄花、土豆肉丝、肉沫豇豆、红烧豆腐、炝炒山东白、时蔬蛋汤
低
段
食
谱
星期一
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早餐:花卷、馒头、鸡蛋、榨菜、银耳羹、扬州炒饭、包子
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午餐:三鲜汤、粉蒸肉、千张肉丝、清炒小瓜、油渣莲白、酸菜粉丝汤
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晚餐:糯米丸子、黄瓜炒肉片、火腿蟹味菇、红烧茄子、清炒小白菜、时蔬肉片汤
星期二
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早餐:扬州炒饭、紫菜汤、鸡蛋、小汤圆、豆沙花卷、鲜肉包
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午餐:土豆烧排骨、鱼香肉丝、肉沫蒸蛋、蒜苗萝卜丝、清炒小白菜、平菇肉片汤
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晚餐:番茄丸子、鲜溜鸡丝、泡菜肉沫、汽水老南瓜、清炒生菜、海带肉丝汤
星期三
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早餐:玉米粥、鲜肉包子、鸡蛋、榨菜、银耳汤、酸菜炒饭
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午餐:小瓜肉丝、番茄炒蛋、香菇炖鸡汤、清炒花菜、油渣山东白、时蔬蛋汤
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晚餐:粉蒸排骨、三色鸽蛋、双菇肉片、肉沫粉丝、清炒油麦、水白菜肉片汤
星期四
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早餐:肉丝炒河粉、鸡蛋、番茄汤、豆沙花卷、小汤圆、榨菜
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午餐:黄豆烧肉、肉沫豆腐羹、土豆肉丝、金钩冬瓜、炝炒莲白、金针菇肉丝汤
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晚餐:白芸豆烧蹄花、泡菜肝尖、火腿烩平菇、酸辣粉、清炒生菜、老南瓜绿豆汤
星期五
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早餐:早餐粥、鸡蛋、银耳羹、豆沙花卷、榨菜、馒头、鸡蛋炒饭
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午餐:酥炸鸡腿、营养排骨汤、黄瓜炒蛋、清炒小瓜、清炒水白菜、榨菜豆芽肉丝汤
星期日
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晚餐:海带炖蹄花、 土豆肉丝、肉末豇豆、白油豆腐、清炒山东白、时蔬蛋汤
高
中
食
谱
星期一
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早餐: 粥、馒头、花卷、鸡蛋、银耳羹、臊子面、酸菜炒饭、麻圆
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午餐:麻辣鲜、千张肉丝、香辣鸭腿、孜香羊肉串、炝炒小瓜、炝炒菠菜、酸菜粉丝汤、 拌核桃肉（200份）
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晚餐:干锅烤鸭、花菜回锅肉、孜香肉片、火腿蟹味菇、肉沫茄子、炝炒小白菜、时蔬肉片汤
星期二
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早餐:粥、馒头、花卷、鸡蛋、肉沫米线、小汤圆、南瓜饼、酸菜炒饭
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午餐:泡椒鲶鱼、鲜椒鸡柳、鱼香肉丝、干锅酥肉、蒜苗萝卜丝、炝炒苕尖、 平菇肉片汤、干拌香肘（200份）
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晚餐:盐煎肉、泡菜肉沫、鲜溜鸡丝、孜香烤肠、红烧冬瓜、耗油生菜、海带肉丝汤
星期三
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早餐：
早餐粥、鲜肉包子、鸡蛋、银耳羹、肉丝河粉、臊子面、麻圆
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午餐: 番茄炒蛋、小瓜肉丝、芸豆烧蹄花、可乐鸡翅、井水豆花、油渣山东白、 时蔬蛋花汤、剁椒状元手（200份）
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晚餐: 双菇肉片、豆干回锅肉、虎皮鸽蛋、双椒爆鸭、炝炒油麦、上汤娃娃菜、 水白菜肉片汤
星期四
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早餐:粥、鲜肉包、鸡蛋、肉丝炒河粉、肉丝米线、小汤圆、南瓜饼、烧麦
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午餐:黄豆烧肉、土豆肉丝、辣卤鸭腿、香辣鸡叉骨、炝炒莲白、韭菜烧豆干、 金针菇肉丝汤、热拌连头肉（200份）
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晚餐:火腿烩平菇、泡菜肝尖、宫保鸡丁、干锅鸭、椒盐土豆、炝炒生菜、老南瓜绿豆汤
星期五
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早餐:粥、馒头、花卷、鸡蛋、扬州炒饭、臊子面、银耳羹、麻圆
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午餐:土豆烧排骨、番茄炒蛋、酱爆肉、鲜椒骨肉串、金钩冬瓜、炝炒水白菜、 榨菜豆芽肉丝汤、香酥鲫鱼（200份）
星期日
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晚餐:海带炖蹄花、肉沫豇豆、土豆肉丝、脆皮烤肠、麻婆豆腐、炝炒山东白、 时蔬蛋花汤
二、西红柿可以和紫菜一起吃吗
可以一起吃
紫菜和西红柿是可以一起吃的，只是在我们的日常饮食中，紫菜和西红柿一起的搭配并不常见，紫菜做菜食用一般是和鸡蛋做成紫菜蛋花汤，而西红柿大多也是同鸡蛋一起搭配食用。但是这两种食材是可以一起吃的，因为紫菜和西红柿之间并不存在有功效作用上的冲突之处，一起食用是不会给身体带来不利影响的。
紫菜的营养
紫菜中的营养成分是非常丰富的，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、谷氨酸等等，而这些营养物质中，紫菜所含有的蛋白质、铁、磷、核黄素、胡萝卜素等的含量均居于各种蔬菜的前列。由此可见紫菜的营养价值是比较高的，经常食用对人体十分有益。
西红柿营养
西红柿可以说是很多家庭的餐桌上最常见的食材了，而其原因不仅在于西红柿局具有独特的酸甜味道，还在于西红柿中含有丰富的营养，食用可以给人体带来很多好处。例如西红柿中富含维生素C、B族维生素以及胡萝卜素，其中维生素C能够增强血管柔韧性，防止牙龈出血。
紫菜搭配四种材料煮汤最营养
1.紫菜瘦肉汤
延年益寿。紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25―30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
2.香油紫菜汤
治便秘。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。
三、紫菜和西红柿能一起做汤么有什么功效
紫菜海带汤 [原料]紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。 [制法]将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或汤盆中即成。 [特点]清淡，有海鲜味。可饮汤食海带、紫菜，在午餐饭后食用为宜。 [功效]紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、性寒，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。日本医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价：多食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；多食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用；多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。 西红柿海带汤 原料: 西红柿汁50克，水发海带250克。鲜柠檬2个挤汁备用，奶油50克，酱油、精盐少许，高汤适量。 制作方法: 1.将水发海带洗净，切成丝，放入高汤中煮5分钟。 2.再在高汤中放入奶油、酱油、精盐、鲜柠檬汁、西红柿汁，煮开，倒入汤碗内即可 南瓜海带汤 南瓜海带汤 材料 南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。 做法 南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其它,只须洗净切件,海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。 功效 南瓜味甘、性寒,含维生素B、C,营养丰富可以，而且做出来很好吃。我家就经常吃。 做紫菜番茄蛋汤的方法是： 1、将一锅水煮沸，同时将适量紫菜稍稍洗净备用，打好2－3个鸡蛋，切好番茄备用 2、等水开以后，番茄放入，等番茄变软以后放入紫菜 3、等水再次沸腾后，将火调小，加入调料（盐和味精），等5分钟左右 4、最后将打好的鸡蛋缓慢导入锅中，用汤勺缓慢搅拌，几秒以后，便可关火 5、最后在汤中加入适量麻油，一碗美味又好看的紫菜番茄蛋汤就完成了！
四、{title4}
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