阳春三月，鲜花盛开。儿童正在生长发育时期，应该怎么补充钙质，有助于孩子们的正常生长。给朋友们介绍几种儿童补充钙质的汤食的做法，希望对有孩子的家长有些帮助！

儿童加强体育锻炼有助于身体成长

一 、 虾皮紫菜汤

原料 : 虾皮15克，紫菜9克。

制作: 锅内放油少许，油热放2——3粒花椒，加水500克，水开放入虾皮、紫菜，2—3分钟放味精、食盐即可。

功效 : 虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。

虾皮紫菜蛋花汤

二 、 鲫鱼豆腐汤

原料 : 鲫鱼250克，豆腐200克，葱、姜、盐、油适量。

制作 : 鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净沥干备用，豆腐切长条块1厘米厚、3厘米宽、5厘米长。鱼放在锅里煎至微黄，放 水 煮开，加入料酒、葱、姜、盐等，小火煮10分钟左右，放豆腐在煮5分钟即可。

鲫鱼豆腐汤

三 、 藕薏米排骨粥

原料 : 排骨1斤，薏米2两，藕1斤。

制作 : 排骨切小块汆水，薏米洗净，藕洗净切0.5厚片，水开放入所有食材，再开后小火慢熬30分钟，放盐等调料 即可。

功效 : 利湿清热，益肺、健脾胃，壮筋骨，防感冒益于儿童健康成长。

藕薏米排骨粥

四、 猪骨菠菜汤

原料: 猪脊骨350克，菠菜200克。

制作 : 猪脊骨洗净，切块拍碎，放在砂锅里，加适量清水，煮 1小时，然后放菠菜煮10分钟，加调料即可。

功效 : 猪脊骨含镁、钙、磷、铁等营养物质，菠菜含相应的酶。有助于儿童的生长发育！

猪脊骨菠菜汤

五、 鸡肝猪腿黄芪汤

原料 : 新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。

制作 : 将鸡肝焯水切片备用，猪腿骨打碎与黄芪、五味子放入砂锅内，添加适量清水，大火煮开后小火煮1小时，然后虑去骨头、药渣，放入鸡肝煮熟关火，根据口味加上调料，凉一凉即可食用！

功效 : 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷等维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁等微量元素，加上黄芪、五味子有利于人体对钙、镁、铁的吸收，帮助儿童的成长！

鸡肝猪腿黄芪汤

以上五种补钙的汤食，对各个年龄阶段的儿童都有益处。年轻的妈妈可以根据孩子的口味，放入不同的调味品。希望对朋友们有帮助，希望每个孩子都能健康快乐的成长！（找不到合适的图片，图片与文字不符请见谅）